Basta un caffè per colazione?

Direi proprio di no!

Come comporre una colazione equilibrata?

• Carboidrati complessi: Pane integrale, cereali o avena per un rilascio di energia costante.

• Proteine: Yogurt, latte o uova per mantenere la sazietà più a lungo.

• Grassi buoni: Frutta secca o avocado per il giusto apporto di lipidi.

• Fibre e vitamine: Frutta fresca o verdura per sostenere il sistema digestivo e immunitario.

Prendersi qualche minuto per fare colazione non è solo un gesto per il nostro corpo, ma un modo per iniziare la giornata con il piede giusto. La prossima volta che pensi di saltarla o bere solo un caffè, ricorda: una buona colazione è il primo passo verso una giornata piena di energia e benessere!